Cześć,

Zapraszam cię do dzisiejszego odcinka i Treningu Mobilizacja i Rozciąganie.

Ćwiczenia całego ciała które są potrzebne aby nasze ciało funkcjonowało prawidłowo.

Po takim treningu ciało będzie zrelaksowane a układ nerwowy uspokijony.

Dzieki pracy z oddechem zastymulujesz układ autonomiczny i wyciszysz organizm.

Rozciągając mięśnie zwiększysz ich zakres ruchomości a mięśnie staną sie bardziej elastyczne dzięki czemu chronisz organizm przed potencjalnymi uszkodzeniami a także bólem.

Przygotuj mate do ćwiczeń oraz wodę do picia.

Życzę przyjemnego treningu

Jeśli chcesz dowiedzieć sie więcej zapraszam do kontaktu ze mną.

Pozdrawiam

Kinga Matuszczak-Saad