Trening mobilności z Januszem to prosty trening całego ciała, który pomaga poprawić swobodę poruszania się, sprawność oraz komfort wykonywania codziennych czynności. Ćwiczenia są spokojne, przystępne i nie wymagają wysokiego poziomu zaawansowania.

Dance Training to energetyczny trening taneczny, który łączy ruch, muzykę i dobrą zabawę. Proste układy choreograficzne angażują całe ciało, poprawiają kondycję i pozwalają aktywnie spędzić czas bez monotonnych ćwiczeń.

Trening angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie, ponieważ podczas wykonywania ruchów ślizgowych ciało musi przez cały czas kontrolować pozycję i utrzymywać stabilność.