Dzisiejsze ćwiczenia Pilates przeznaczone dla osób średnio zaawansowanych jak również osób początkujących. Specjalnie dobrane aby nie obciążać kolan a nadal wzmacniać mięśnie core-głębokie mięśnie stabilizujące kręgosłup, jak również mobilizować stawy biodrowe. Pozycja leżenia bokiem również aktywizuje prace mięśni nóg, dzieki czemu stają sie one silniejsze i smuklejsze. Przygotuj matę do ćwiczeń i nie zapomnij wypić szklanki wody po ich zakończeniu. Przyjemnego ćwiczenia.