Trening modelujący brzuch, pośladki i uda

Ten trening został zaprojektowany z myślą o wzmacnianiu i ujędrnianiu kluczowych partii ciała – brzucha, pośladków i ud. 

Wszystkie ćwiczenia wykonujemy z wykorzystaniem masy własnego ciała, bez dodatkowego sprzętu. 

Wystarczy jedynie mata lub ręcznik.

Regularne wykonywanie tego zestawu:

• * poprawia napięcie mięśniowe i postawę ciała,
• * wzmacnia centrum (core), co odciąża kręgosłup,
• * wspiera stabilność stawów biodrowych i kolanowych,
• * pomaga wymodelować sylwetkę i zmniejszyć obwody,
• * poprawia wydolność i koordynację ruchową,
• *zwiększa sprawność w codziennych czynnościach, takich jak schylanie się, 
•   wchodzenie po schodach czy noszenie zakupów.
•  

Ćwicz razem z teamem Fitness School Instructor Poland:
Karoliną Biadacz i Katarzyną Piekarz – doświadczonymi instruktorkami, które przeprowadzą Cię przez cały trening krok po kroku.

Zadbaj o swoje ciało i dobre samopoczucie dzięki świadomemu ruchowi.

Ćwicz ze mną on-line lub osobiście!
Zapraszam do kontaktu. 
Ćwicz ze mną on-line lub osobiście!
Zapraszam do kontaktu. 
piekarz-katarzyna@tlen.pl
Facebook:
https://www.facebook.com/share/1BSMYPGN6K/
Instagram:
@trenuj_z_piekara
YouTube:
https://youtube.com/@trenujzpiekara?si=BxPlQ8oN61wzHEqL