Aktywny stretching.

W jaki sposób skutecznie rozciągnąć swoje mięśnie i zmniejszyć napięcie mięśniowe.

Dziś serdecznie zapraszamy Was na odcinek, w którym popracujemy nad rozciąganiem dynamicznym i statycznym górnych i dolnych partii mięśniowych. 

Aktywny stretching, bo tak fachowo nazywa się dzisiejszy trening, polega na rozciąganiu mięśni w trakcie ruchu poprzez rytmiczne wymachy rąk i nóg. 

Ten trening również wykonasz w domu, a potrzebować będziesz dużą butelkę wody i ręcznik. Regularny stretching zwiększa zakres ruchu w stawach i zmniejsza napięcia mięśniowe. Koniecznie skorzystaj z tego treningu, Twoje ciało Ci za to podziękuje. 

Zapraszamy serdecznie na wspólny trening Kasia, Karolina, Daria.

Team Fitness School Instructor Poland.

Ćwicz ze mną on-line lub osobiście!
Zapraszam do kontaktu. 
piekarz-katarzyna@tlen.pl
Facebook:
https://www.facebook.com/share/1BSMYPGN6K/
Instagram:
@trenuj_z_piekara
YouTube:
https://youtube.com/@trenujzpiekara?si=BxPlQ8oN61wzHEqL