PRE-PILATES 3/5

  • PRE-Pilates na macie, czyli podstawowy rozruch dla Twojego kręgosłupa! Co wtorek nowy zestaw ćwiczeń :)

Poziom

  • zaczynam ćwiczyć z myover40

Partie ciała

  • klatka piersiowa
  • brzuch
  • plecy
  • pośladki
  • kręgosłup
  • prawidłowa postawa
  • zacznij od podstaw

Zapraszam Cię do świata Pilates, gdzie krok po kroku wzmocnimy, rozciągniemy i uelastycznimy Twoje ciało. 


Wspólnie zadbamy o sprawność Twojego kręgosłupa, jego mobilność, a zarazem stabilność i kondycję. Poruszymy poszczególnymi jego odcinkami, a także połączymy różne ćwiczenia i pozycje w płynne sekwencje ruchowe. Popracujemy nad precyzją, dokładnością, kontrolą i świadomością wykonywanych ruchów. Nauczymy się oddychać, tak, żeby dostarczyć przestrzeni tam gdzie jej brakuje. Rozluźnimy napięte mięśnie i powięź, oraz wyciszymy i uspokoimy myśli. Usprawnimy ciało i zrelaksujemy umysł.


Pokażę Ci jak to zrobić w holistyczny i kompleksowy sposób. Do zobaczenia w każdy wtorek na nowym treningu Pilates &Stretching :)