Często pojawiające się kontuzje i urazy u osób trenujących bieganie jest wynikiem kumulujących się mikrourazów i stanów zapalnych wynikających z przeciążeń treningowych lub złej biomechaniki ruchu. Aby zniwelować lub ograniczyć ryzyko przymusowej przerwy w uprawianiu biegów, wykonaj proponowane przez nas proste ćwiczenia.