" Pupa " to zbiór mięśni okalających tylną powierzchnię naszych bioder. Największym z nich jest mięsień pośladkowy wielki, ale wyróżniamy jeszcze pośladkowy średni i pośladkowy mały. Bez względy na ich wielkość wszystkie odgrywają dużą rolę w codziennym życiu podczas wszelkiego rodzaju ruchów. Stabilizują biodra, więc odgrywają też ważną kwestię w stabilizacji kręgosłupa. Mają swój duży udział również w takich czynnościach jak oddychanie dzięki połączeniu z mięśniami wyścielającymi dno miednicy. Oprócz tego pozwalają nam utrzymać prawidłową postawę, zabezpieczyć kolana przed niechcianą kontuzją i wiele innych.