Poznaj najnowsze wyniki badań i sprawdzone sposoby na to jak osiągnąć i wyznaczać równowagę między przetrenowaniem a brakiem energii do ćwiczeń?. Kiedy i jaka aktywność wzmaga stres, a jaka go redukuje? Jak poznać, że ćwiczymy za mało albo za dużo? Przygotuj notes i rozluźnij głowę. Będą ćwiczenia praktyczne!

JUSTYNA WENECKA

Justyna Wenecka jest doświadczoną trenerką personalną, ekspertką aktywności fizycznej, mówczynią publiczną, twórczynią Trenuj Lepiej Podcast i autorką licznych publikacji z dziedziny fitness. Współtworzy standardy pracy trenerów personalnych na polskim rynku oraz nowatorski program certyfikacji trenerów profilaktyki zdrowia. MyOver40 wybrało Justynę jako prelegentkę ze względu na jej strategiczne i metodyczne podejście do procesu przywracania i rozwijania naturalnej (i zapomnianej) potrzeby ruchu. W pracy trenerki specjalizuje się w treningu siłowym, treningu poprawiającym gibkość i mobilność ciała oraz opracowywaniu diet wspomagających cele treningowe. Jak sama mówi - “To nie z Tobą jest coś nie tak, to Twoje nawyki wymagają świeżego spojrzenia i ewaluacji. Zmiana jest na wyciągnięcie ręki, a wszystko zaczyna się od decyzji.” Justyna sama jest idealnym przykładem tego, że dobra decyzja może zmienić życie. Rzuciła wieloletnią pracę w marketingu i sprzedaży i całkowicie oddała się trenowaniu osób, które - tak jak kiedyś ona - pogubiły się w dbaniu o siebie, przesiadują długie godziny, cierpią na przewlekły stres, brak motywacji, a ich lista zadań nie ma końca. Justyna udowadnia, że wszystko da się zmienić, można żyć inaczej, można cieszyć się życiem, robić to co się kocha i mieć przy tym czas na zdrowie.