Wstań i wzmocnij Core -ćwiczenia z drążkiem

  • Praca z mięśniami core dla prawidłowej postawy, usprawnienia górnych pati ciała oraz balansu

Poziom

  • zaczynam ćwiczyć z myover40

Partie ciała

  • ramiona
  • brzuch
  • praca stojąca
  • praca siedząca
  • plecy
  • kręgosłup
  • prawidłowa postawa
  • zapobiegaj zamiast leczyć

W dzisiejszym odcinku zastosowanie drążka, bądź kila od miotły aby poprawić postawę ciała, zmobilizować kręgosłup a także wzmacniać mięśnie core w pozyzji stojacej. Jesli jesteś osobą, która spędza dużo czasu w pozycji siedzącej, skarżysz się na ból między łopatkami to ten zestaw jest właśnie dla ciebie.

Tego rodzaje ruchy możesz również wykorzystać jako rozgrzewka przed treningiem.

Zapraszam do ćwiczenia razem ze mną.