W dzisiejszym odcinku zastosowanie drążka, bądź kila od miotły aby poprawić postawę ciała, zmobilizować kręgosłup a także wzmacniać mięśnie core w pozyzji stojacej. Jesli jesteś osobą, która spędza dużo czasu w pozycji siedzącej, skarżysz się na ból między łopatkami to ten zestaw jest właśnie dla ciebie.

Tego rodzaje ruchy możesz również wykorzystać jako rozgrzewka przed treningiem.

Zapraszam do ćwiczenia razem ze mną.