Najprędzej rozwijają się przednie mięśnie naramienne. Tymczasem to mięśnie środkowe (boczne) stanowią o wizualnej wielkości barków. Kiedy osoba ma doskonale rozwinięte tylko przednie i boczne mięśnie ramion, a zaniedbane tylne - powstaje „dziura” i zaburza sylwetkę ciała w niektórych pozach. Dlatego jak zawsze należy wykonywać różnorodne ćwiczenia. Dzisiaj prezentujemy trening na barki.