"Wieczorny Spok贸j: Rozci膮ganie i Medytacja na Dobry Sen" 馃寵
-
W trzecim dniu "28 dni TERAPII RUCHOWEJ DLA CIA艁A I UMYS艁U ONLINE" na myover40.pl
Poziom
- zaczynam 膰wiczy膰 z myover40
Partie cia艂a
- zacznij od podstaw
Trener
W trzecim dniu "28 dni TERAPII RUCHOWEJ DLA CIA艁A I UMYS艁U ONLINE" na myover40.pl skupimy si臋 na wieczornym wyciszeniu. Poka偶臋 Ci, jak dzi臋ki prostym 膰wiczeniom rozci膮gaj膮cym i medytacji przygotowa膰 cia艂o oraz umys艂 do lepszego snu. Wyciszenie przed snem pomo偶e Ci zrelaksowa膰 si臋, zredukowa膰 napi臋cie i spokojnie zasn膮膰. Medytacja, kt贸r膮 zastosujemy, pochodzi z ksi膮偶ki "Mindfulness znaczy Sati. 25 膰wicze艅 rozwijaj膮cych mindfulness" Tomasza Kryszczy艅skiego.
Zapraszam do wsp贸lnego wyciszenia! W razie pyta艅, pisz na myover40polska@gmail.com lub WhatsApp +48 570 555 541. 馃寵馃挙