Witam,

Każde ćwiczenia Pilates są ćwiczeniami prozdrowotnymi oraz zapobiegające bólom kręgosłupa. Dzisiejszy zestaw jest idealny aby poprawić mobilność kręgosłupa, wzmocnić mięśnie brzucha jak również mięśnie głębokie stabilizujące kręgosłup, zadziałać na pozostałe grupy mięśniowe oraz zapobiegać bólom oraz uniknąć kontuzji.

Stosując małą piłkę jako narzędzie do jeszcze lepszej stabilizacji oraz aktywizacji mięśni core jesteś wstanie jeszcze efektywniej zadziałać na całe ciało oraz balans.

Wykonując każde z tych ćwiczeń upewnij się, że angażujesz swoje mięśnie core zgodnie ze wskazówkami na filmie.

Jeśli masz pytania oraz jesteś zainteresowany/na treningami indywidualnymi to zapraszam do kontaktu ze mną

Facebook: Kinga Matuszczak-Saad

Facebook funpage: Kinga-Pilates Instructor-Personal Trainer

Instagram: kinga.matuszczaksaad

Życzę miłego treningu

Kinga