W dzisiejszym odcinku nauczysz sie jak wyrównać postawę ciała w pozycji stojącej, nauczysz się wizualizowania neutralnej pozycji kręgosłupa oraz miednicy oraz jak zaangażować mięśnie Core-głębokie mięśnie stabilizujące kręgosłup wraz z odpowiednią techniką oddychania-boczno-żebrowego. Ćwiczenia wykonuj najlepiej na boso i na twardym podłożu.

Zapraszam serdecznie do oglądania i praktykowania. Jeśli zapamiętasz te zasady, każde ruchy dnia codziennego staną sie dla ciebie prostrze i łatwiejsze w wykonywaniu.