Głównym celem tego webinaru jest pokazanie, że treningi wykonywane w domu mogą być porównywalnie skuteczne co te wykonywane na siłowni. Omówię między innymi: dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest bardzo ważna; jakie ćwiczenia wybierać, aby przynosiły jak najlepsze efekty; jakie rzeczy z domu można wykorzystać do zwiększenia intensywności treningu. Oprócz tego będzie mowa o tym jak powinien wyglądać trening. Ponadto omówię pokrótce temat regeneracji.