Holistyczny Start Dnia po 40-tce – pełna rutyna ruchowa inspirowana Daleką Azją i Zachodem W tym filmie znajdziecie moją poranną rutynę, którą wykonuję każdego dnia. Wygląda na zaawansowaną – i rzeczywiście taka jest – ale jeśli chcecie, z przyjemnością przygotuję dla Was także wersję dla początkujących, idealną po dłuższej przerwie od ruchu.
Moja praktyka łączy w sobie elementy Wschodu i Zachodu:
🌿 z Dalekiej Azji – chi gong, Falun Gong (który już znajdziecie na platformie), a także wybrane asany jogowe,
💪 z Zachodu – trening powięziowy, pilates oraz elementy treningu izometrycznego.
Ta mieszanka tworzy harmonijną sekwencję, która wzmacnia ciało, poprawia mobilność, wycisza umysł i pomaga wejść w dzień z energią oraz uważnością.
Jeśli macie pytania, chcecie otrzymać wersję dla początkujących lub potrzebujecie wsparcia – zapraszam do kontaktu:
myover40polska@gmail.com

Pozdrawiam serdecznie,
Edyta Bartejczuk-Wolak