Dziś, w 8. dniu naszej "28 dni TERAPII RUCHOWEJ DLA CIAŁA I UMYSŁU ONLINE" na platformie myover40.pl, pokażę Ci, jak w prosty sposób przygotować pożywny koktajl śniadaniowy, który nie zajmie więcej niż 10 minut!

Składniki:

1. Szpinak – Jeżeli masz problemy z nerkami, warto gotować szpinak, aby zredukować zawartość szczawianów. Jeśli nie – możesz śmiało jeść go na surowo!
2. Marchewki (2 sztuki) – Bogate w witaminę A, która jest niezbędna dla zdrowia oczu, a także błonnik i potas, wspierające trawienie, serce i mięśnie.
3. Orzechy i migdały – Witamina A potrzebuje tłuszczu, więc dodajemy orzechy, aby wspomóc wchłanianie oraz dodać zdrowe tłuszcze.
4. Jabłko, ananas i melon – Świeże owoce dodadzą słodyczy, witamin i minerałów.
5. Chlorella – Zielona alga bogata w chlorofil, witaminy, aminokwasy i minerały. To niezwykła japońska "superfood" wspomagająca detoksykację, wzmacniająca odporność i poprawiająca kondycję skóry.
6. Moringa – Wspiera układ odpornościowy, serce, trawienie, kości i układ nerwowy. Bogata w wapń, mangan i błonnik, pomoże w detoksykacji, perystaltyce jelit i poprawi zdrowie włosów oraz skóry.
7.  

Jak to zrobić:

1. Jeśli gotujesz szpinak, zagotuj go wcześniej, a potem schłodź.
2. Zblenduj szpinak, marchewki, jabłko, ananasa i melona.
3. Dodaj orzechy i migdały, aby koktajl był bardziej sycący i wspierał wchłanianie witamin.
4. Na koniec dodaj chlorellę i moringę dla maksymalnych korzyści zdrowotnych.
5. Blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji i ciesz się pysznym, pełnym wartości odżywczych koktajlem!