ĆWICZENIA ROZLUŹNIAJĄCE MIĘŚNIE NÓG
-
Spięte mięśnie nóg to większe ryzyko wystąpienia kontuzji czy urazu. Naucz się prawidłowego stretchingu, aby rozluźnić spiętą taśmę przednią i tylną nóg.
Poziom
- zaczynam ćwiczyć z myover40
Partie ciała
- uda
- nogi
- łydki
- zacznij od podstaw
- praca siedząca
Trener
Prawidłowy stretching odgrywa ogromną rolę w zapobieganiu przykurczom więzadłowo - mięśniowym, jak również zabezpiecza nasz organizm przed kontuzją lub urazem. Aby mieć silne więzadła i mocne ścięgna, warto wykonywać 3-4 razy w tygodniu ćwiczenia rozciągające uda i grupę kulszowo - goleniową.