Ćwiczenia zorganizowane w formę obwodową charakteryzują się wykonaniem ich w jednym ciągu, bez przerw pomiędzy poszczególnymi ruchami. Takich "ciągów "wykonujemy ustaloną wcześniej ilość zamieszczając pauzy wypoczynkowe pomiędzy nimi. Odstępy poświęcone na odpoczynek powinny dać możliwość pełnej regeneracji, która pozwoli na danie z siebie 100% możliwość przy każdym z cyklów.