🔥 ZDROWY KRĘGOSŁUP – nowy trening na NOWY ROK 2026 🔥
z Fitness School Instructor Poland
prowadzenie: Karolina

Nowy Rok to idealny moment, by zadbać o plecy i postawę – spokojnie, bez presji i bez przeciążeń.
Ten trening to doskonały powrót do ruchu po świątecznym czasie, kiedy ciało było częściej przy stole niż w ruchu 😉 i teraz delikatnie, ale skutecznie potrzebuje wsparcia.

„Zdrowy kręgosłup” to połączenie płynnych, kontrolowanych ruchów oraz świadomej mobilizacji. Zajęcia zostały zaprojektowane tak, aby odciążyć plecy, poprawić stabilizację i przywrócić naturalną swobodę ruchu, jednocześnie przygotowując ciało do regularnej aktywności w nowym roku.

Podczas treningu aktywujemy mięśnie głębokie brzucha, pośladki oraz całą okolicę kręgosłupa. Pracujemy w spokojnym tempie, z dużym naciskiem na technikę i jakość ruchu, dzięki czemu ćwiczenia są bezpieczne, skuteczne i komfortowe.

Co daje ten trening?

🔥 wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa
🔥 poprawę postawy i lepszą kontrolę ciała
🔥 większą mobilność w odcinku piersiowym, lędźwiowym i biodrach
🔥 zmniejszenie napięć i dyskomfortu w plecach
🔥 lepsze samopoczucie i lekkość na co dzień

To idealny wybór, jeśli:

✅ chcesz zadbać o swoje plecy i postawę w nowym roku
✅ potrzebujesz bezpiecznego treningu bez skoków i przeciążeń
✅ dużo siedzisz lub odczuwasz napięcia w plecach
✅ chcesz zacząć 2026 rok mądrze, zdrowo i w zgodzie z ciałem

✨ To świetny pierwszy krok w Nowym Roku – solidne fundamenty pod dalszy, regularny ruch.
Zacznij od kręgosłupa… reszta pójdzie łatwiej 💙

Zapraszam do kontaktu. 
Ćwicz z nami on-line lub osobiście!
Zapraszam do kontaktu. 
piekarz-katarzyna@tlen.pl
Facebook:
https://www.facebook.com/share/1BSMYPGN6K/
Instagram:
@trenuj_z_piekara
YouTube:
https://youtube.com/@trenujzpiekara?si=BxPlQ8oN61wzHEqL

A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o szkoleniach, kursach, eventach, zapraszamy do kontaktu 👉na stronę Fitness School Instructor Poland 

 https://fitness-school.pl