Dzisiaj zestaw ćwiczeń dla rozciągania mięśni pośladkowych oraz z uwagą na odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Trening ten rozluźnia przykurczone mięśnie jak również wspomaga mobilizacje stawów. Wykonywany w pozycjach niskich, na wygodnym podłożu wspaniale nadaje się na poranną gimnastykę bądź jako element rozgrzewki.

Zestaw ten można wykonywać nawet codziennie jako, że czas tych ćwiczeń to tylko 15min jest świetnym sposobem na przerwę w pracy i odejcia od biurka, komputera, laptopa.

Zapraszam do ćwiczenia razem ze mną !

Kinga Matuszczak-Saad

Trener Personalny

Instruktor Pilates