Ćwiczenia na kręgosłup szyjny możemy podzielić na ćwiczenia rozluźniające, rozciągające, mobilizujące i wzmacniające. Na filmie pokazano ćwiczenia właśnie w takiej kolejności. Ćwiczenia te możesz wykonywać w zasadzie wszędzie, nawet podczas kilkuminutowej przerwy w pracy i co ciekawe, nie musisz nawet wstawać od biurka.