Mobilizacja i Rozciaganie łopatkek kręgosłupa oraz klatki piersiowej

  • Pozbądź sie bólu i rozluźnij napięcia w obrębie łopatek, klatki piersiowej oraz kręgosłupa

Poziom

  • zaczynam ćwiczyć z myover40

Partie ciała

  • barki
  • klatka piersiowa
  • plecy
  • szyja
  • praca siedząca
  • praca stojąca
  • kręgosłup
  • oddychanie

Czy wiesz dlaczego bolą cię plecy, masz napięcia w okolicy barków i łopatek?

Dlaczego ciężko sie Tobie oddycha?

Dzisiejszy odcinek pomoże Tobie usprawnić te właśnie części ciała i pokaże jak zadbać o °lepszą mobilność w okolicy łopatek poprzez mobilizacje

°jak mobilizować kręgosłup w 3 jego płaszczyznach aby zadbać o jego higienę i sprawność na długie lata.

°jak rozciągać mięśnie piersiowe i dzięki czemu poprawić jakość oddychania i otworzyć klatkę piersiową gdy barki są w protrakcji.

Zapraszam do oglądania i ćwiczenia razem ze mną !