Sprawność bioder można oceniać w różny sposób. Jednym z najbardziej przystępnym dla wszystkich jest sposób oceny zakresu ruchomości tego stawu. Osoby spędzające dużo czasu w pozycji siedzącej mogą mieć dużo problemu z poprawnym wykonaniem pozycji wykroku w której sprawdzić możemy dostępność ruchu zgięcia - noga z przodu oraz ruchu wyprostu dla nogi zakrocznej. Kolejnym elementem któremu możemy się przyjrzeć jest swoboda ruchu i komfort stawów biodrowych podczas rozchylania kolan na zewnątrz w trakcie siedzenia na krześle przy jednoczesnym zachowaniu stabilnej pozycji bioder i kręgosłupa. Zauważyłaś pewne niedobory ? Zapraszamy do ćwiczeń ! ;)