WSTAŃ Z KRZESŁA – ROZGRZEJ CIAŁO 

Każdy ruch, który wykonujemy w ciągu dnia – od sięgania po kubek, po wejście po schodach – powinien rozpoczynać się w centrum naszego ciała.
To właśnie mięśnie głębokie, stabilizacja i kontrola nerwowo-mięśniowa odpowiadają za to, jak się poruszamy, jak oddychamy i… jak się czujemy.

W tym krótkim treningu:
✔️ aktywujemy centrum (core)
✔️ rozgrzewamy całe ciało
✔️ budujemy świadomość ruchu i postawy
✔️ przygotowujemy się do dalszego, bezpiecznego wysiłku

To nie tylko rozgrzewka – to początek zdrowego, świadomego ruchu, który może zmienić Twoje codzienne funkcjonowanie.

Pamiętaj: zdrowe ciało to ciało świadome – i pod Twoją kontrolą.
Zacznij od podstaw. Wstań z krzesła. Zrób pierwszy krok razem ze mną!