Ćwicz Pilates nawet stając

  • Ćwiczenia na stojaco - lepszy balans, stabilizacja oraz koordynacja

Poziom

  • zaczynam ćwiczyć z myover40

Partie ciała

  • ramiona
  • klatka piersiowa
  • brzuch
  • plecy
  • pośladki
  • nogi
  • kolano
  • oddychanie
  • praca siedząca
  • praca stojąca
  • kręgosłup
  • prawidłowa postawa
  • zacznij od podstaw
  • zapobiegaj zamiast leczyć

Cześć,

Zapraszam cię dzisiaj do odcinka w którym pokazuję, ze Pilates możesz ćwiczyć nawet stojąc. Jeśli jesteś osobą którą z jakichkolwiek przyczyn nie może ćwiczyć w leżeniu na plecach, na brzuchu bądź w klęku to ten zestaw jest właśnie dla ciebie.


Dzięki pozycji stojącej możesz ćwiczyć Pilates nawet wykonując czynności dnia codziennego jak np. podczas mycia zębów, krojąc pomidory, mycia naczyń, bawiąc sie z dzieckiem itd.


Pilates wzmacnia Core, ale również poprawia ruchomość stawów, poprawia koordynacje ruchową, balans oraz wpływa na stabilizację ciała i to wszystko doświadczysz w dzisiejszym odcinku!


Jak ćwiczyć?

Najlepiej na boso lub w skarpetkach. Jeśli nie masz maty to ćwicz na podłodze.


Jesli masz pytania i chcesz dowiedzieć sie więcej albo ćwiczyć ze mną osobiście lub online zapraszam do kontaktu:


@kingamatuszczak@hotmail.com

fb: Kinga Matuszczak-Saad oraz Kinga- Pilates Instructor-Personal Trainer

Instagram: kinga.matuszczaksaad


Zapraszam do odcinka i ciesz sie zdrowiem !