Cześć,

Zapraszam cię dzisiaj do odcinka w którym pokazuję, ze Pilates możesz ćwiczyć nawet stojąc. Jeśli jesteś osobą którą z jakichkolwiek przyczyn nie może ćwiczyć w leżeniu na plecach, na brzuchu bądź w klęku to ten zestaw jest właśnie dla ciebie.

Dzięki pozycji stojącej możesz ćwiczyć Pilates nawet wykonując czynności dnia codziennego jak np. podczas mycia zębów, krojąc pomidory, mycia naczyń, bawiąc sie z dzieckiem itd.

Pilates wzmacnia Core, ale również poprawia ruchomość stawów, poprawia koordynacje ruchową, balans oraz wpływa na stabilizację ciała i to wszystko doświadczysz w dzisiejszym odcinku!

Jak ćwiczyć?

Najlepiej na boso lub w skarpetkach. Jeśli nie masz maty to ćwicz na podłodze.

Jesli masz pytania i chcesz dowiedzieć sie więcej albo ćwiczyć ze mną osobiście lub online zapraszam do kontaktu:

@kingamatuszczak@hotmail.com

fb: Kinga Matuszczak-Saad oraz Kinga- Pilates Instructor-Personal Trainer

Instagram: kinga.matuszczaksaad

Zapraszam do odcinka i ciesz sie zdrowiem !