Cześć,

Dzisiaj odcinek aby zadbać o kręgosłup ćwicząc Pilates.

Rolowanie kręgosłupa wspomaga jego mobilności, odżywia krążki międzykręgowe oraz wydłuża sam kręgosłup.

Nauczysz sie jak segmentalnie rolować kręgosłup krąg po kręgu i jednocześnie angażować mięśnie core-głębokie mięśnie stabilizujace kregoslup.

Jeśli chcesz zapobiegać bólom kręgosłupa, bólom pleców oraz zadbać o mobilność w każdym odcinku czyli w odcinku szyjnym, piersiowym oraz lędźwiowym to zapraszam do obejrzenia tego odcinka.

Wykonaj te ćwiczenia nawet codziennie, a przynajmniej 3 x w tygodniu .

Sprzęt: Mata, blok do yogi bądź zwinięty w rolkę ręcznik.

Masz pytania?

Chcesz dowiedzieć sie więcej ?

Ćwiczyć ze mną osobiście lub online?

ZAPRASZAM DO KONTAKTU:

@ kingamatuszczak@hotmail.com

Intagram: kinga.matuszczaksaad

fb: Kinga Matuszczak-Saad

fb: Kinga Pilates Instruktor-Personal Trainer