Witam serdecznie.

Dzisiaj trening mobilizacja i rozciąganie ze skupieniem się na mięśnie podkolanowe oraz mięśnie wewnętrzne ud. Jeśli jesteś osobą która cierpi z powodu napięć w okolicy nóg, pośladków, łydek to ten trening jest dla ciebie znakomity. Polecam również osobom które przebywają dużo czasu w pocycji siedzacej, po kontucjach oraz osób które ćwiczą aktywnie z obciążeniem jak i trenują cardio.

Trening ten nadaje sie również jako rozgrzewka przed treningiem.

Ćwiczymy na boso oraz na macie.

Zapraszam serdecznie do ćwiczenia razem ze mną !