Poranny wysiłek fizyczny sprawi, że będziesz mieć lepszy nastrój. Dzieje się tak, ponieważ podczas ćwiczeń nasz organizm wydziela hormony szczęścia nazywane endorfinami. Produkcją endorfin zajmują się struktury układu nerwowego - m.in. różne komórki nerwowe, ale i przysadka mózgowa . Endorfiny są odpowiedzialne za zmniejszenie odczuwania bólu oraz łagodzenie stresu . Poranne ćwiczenia przyspieszają metabolizm , a co za tym idzie, przyczyniają się do szybkiej utraty tkanki tłuszczowej. Odpowiednia dawka porannego ruchu sprawi, że nasz organizm będzie spalał tłuszcz nawet po wykonanym wysiłku fizycznym.