Dzisiaj dla Ciebie ćwiczenia Pilates dzięki którym nie tylko poprawisz kondycje swojego kręgosłup i poczujesz sie zdrowiej ale również poprawisz siłę nóg. Ćwiczenia dzisiaj w leżeniu na plecach tak aby mobilizować stawy biodrowe oraz wzmocnić mięśnie czworogłowe, wewnetrzne uda , mięśnie pośladkowe a także rozciągnąć mięśnie podkolanowe.

Wykonuj cały ten trening w wolnym tempie, we własnych zakresach ruchu z dbałością o rytmiczne oddychanie.

Zapraszam do lekcji i przyjemnego ćwiczenia !