Aktywny Stretching na Krześle – trening dla każdego

Ten odcinek to propozycja dla wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje ciało w bezpieczny, łagodny i komfortowy sposób. 

Aktywny stretching na krześle to forma treningu łącząca elementy rozciągania, mobilizacji oraz wzmacniania, przy wykorzystaniu krzesła jako stabilnej podpory.

Ćwiczenia wykonywane są w pozycji siedzącej lub stojącej, bez konieczności schodzenia na matę, co sprawia, że trening jest dostępny również dla osób z ograniczeniami ruchowymi, seniorów, a także dla tych, którzy spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej i potrzebują skutecznego rozruszania ciała.

Zestaw ćwiczeń został zaplanowany tak, aby:

• * poprawiać ruchomość stawów i elastyczność mięśni,
• * zmniejszać napięcia w obrębie karku, barków, bioder i dolnego odcinka kręgosłupa,
• * wzmacniać mięśnie posturalne i stabilizujące,
• * wspierać lepszą postawę ciała i zwiększyć świadomość ruchową,
• * pozytywnie wpływać na ogólne samopoczucie i poziom energii.
•  

Ten rodzaj aktywności doskonale sprawdzi się jako poranny rozruch, przerwa w ciągu dnia lub forma regularnej profilaktyki ruchowej.

Ćwicz razem z teamem Fitness School Instructor Poland – Katarzyną Piekarz i Karoliną Biadacz, które przeprowadzą Cię przez spokojny, ale efektywny zestaw ćwiczeń dostosowanych do Twoich możliwości.

Zadbaj o zdrowy ruch i dobre samopoczucie – bez nadmiernego wysiłku i bez potrzeby wychodzenia z domu.

Ćwicz ze mną on-line lub osobiście!
Zapraszam do kontaktu. 
Ćwicz ze mną on-line lub osobiście!
Zapraszam do kontaktu. 
piekarz-katarzyna@tlen.pl
Facebook:
https://www.facebook.com/share/1BSMYPGN6K/
Instagram:
@trenuj_z_piekara
YouTube:
https://youtube.com/@trenujzpiekara?si=BxPlQ8oN61wzHEqL