Bieganie stanowi najprostszą i najbardziej naturalną formę aktywności fizycznej, wpływając korzystnie na poprawę kondycji i zdrowia. Systematyczne bieganie ma pozytywny wpływ na układ krążenia i serce. Bieganie dla zdrowia jest bardzo ważne. Pozwala uchronić przed zawałem i chorobami serca, dlatego spokojny, miarowy jogging jest polecany osobom z problemami krążeniowymi. Pamiętaj, aby uniknąć kontuzji czy urazu podczas biegania wykonaj rozgrzewkę, która uchroni przed dłuższą przerwą w uprawianej aktywności fizycznej.