Piątkowy trening powięziowy
-
Dzisiaj będziemy się zajmować głównie górną częścią naszego ciała.
Poziom
- ćwiczę z myover40 już trzy miesiące
Partie ciała
- barki
- ramiona
- przedramię i nadgarstek
- klatka piersiowa
- brzuch
- plecy
- pośladki
- praca siedząca
- kręgosłup
- zapobiegaj zamiast leczyć
- trening powięziowy
Trener
Dzisiejszy trening jest dość wymagający z racji kontroli napięć mięśniowo-powęziowych.
Trening jest tak skomponowany aby wyrównać napięcia w górnych partiach ciała jak i wzmocnić je.
Pamiętaj aby napinać swoje mięśnie podczas ruchu i w jego krańcowych zakresach.
Pamiętaj też o kontrolowaniu napięć w pośladkach oraz brzuchu.
Powodzenia!