Zaprezentowane ruchy w tym filmie angażują do pracy całe ciało - od stóp aż po sam szczyt głowy. Ułożenie ramion nad głową wraz z prawidłowo poprowadzonym oddechem pozwala na rozciągnięcie przedniej taśmy mięśniowo-powięziowej z jednoczesnym aktywowaniem struktur współpracujących z nią na zasadzie antagonizmu czyli mięśni i powięzi zawartych po tylnej stronie ciała. Pozycja siedząca oraz stres będące przyczyną wzmożonego napięcia szyi, klatki piersiowej, brzucha i przedniej strony nóg jednocześnie rozciąga plecy, utrudnia prawidłowe funkcjonowanie pośladków będących podstawą dla zdrowia naszego kręgosłupa.