Witam serdecznie w tym odcinku zobaczysz ćwiczenia Pilates, które świetnie wzmacniają mięśnie CORE- mięśnie głębokie stabilizujace kregoslup, mięsień Prostwonik grzbietu oraz dzięki kombinacji wzmacniania i mobilizacji poczujesz również siłę mięśni nóg.

Wykonuj te ćwiczenia spokojnie, oddychaj rytmicznie i pamiętaj angażuj mięśnie Core wraz z każdym wydechem.

Zapraszam serdecznie do oglądania i ćwiczenia razem ze mną !