Większość z nas „biorąc się” za brzuch ćwiczy tylko jego górne mięśnie, ponieważ tak właśnie działają popularne brzuszki i im podobne ćwiczenia. Zapominamy o rzadko ćwiczonych i używanych dolnych mięśniach brzucha. Lekkie i niezbyt długie, ale regularne ćwiczenia fizyczne wszystkich partii brzucha, przyspieszają metabolizm nie tylko podczas treningu, ale na wiele godzin po nim. Oznacza to, że nasze jedzenie zostanie szybciej strawione, a brzuch będzie z każdym tygodniem bardziej płaski.