Cześć

Czy zdarza sie tobie mieć bóle między lopatkami? Bolą cię plecy kiedy siedzisz lub stoisz? A może kiedy stoisz przed lustrem zauważasz że się garbisz ?

Dzisiejszy zestaw ćwiczeń Pilates pomoże tobie zadbać o poprawne ustawienie pleców, wzmocnienie mięśni prostowników grzbietu a także wzmocni mięsnie core.

Garbienie sie czy głowa w protrakcji czyli wysunieta do przodu stało sie powszechna przyczyną dolegliwości bólowych XXI wieku i o wiele więcej czasu spędzamy siedząc przy komputerze, smartfonie czy poprostu zaczelismy mieć "leniwą " postawę ciała.

Dzieki ćwiczeniom, ktore prezentuje w nagraniu pomożesz sobie zadbać o mocne,zdrowe plecy i dzieki którym twoja postawa zmieni się a bóle będą ustępować.

Zapraszam do odcinka dnia, w którym to poprzez proste ćwiczenia, które możesz wykonywać codziennie jesteś w stanie skorygować nieprawidłowe ustawienie pleców a jednocześnie wzmocnić mięśnie które utrzymaja prawidłową sylwetke i poprawią jakość twojego życia.

Co potrzebujesz?

Wystarczy mata do ćwiczeń, blok do yogi lub zwinięty w rolkę ręcznik.

Masz pytania chcesz ćwiczyć ze mną online lub osobiscie?

Zapraszam do kontaktu - Napisz do mnie

@ kingamatuszczak@hotmail.com

Tel: (0044)7599624423

FB: Kinga- Pilates Teacher-Personal Trainer

Instagram: kinga.matuszczaksaad