Dzień spędzony w pracy przy biurku, biegi długodystansowe, kulturystyka czy długie wylegiwanie się w łóżku to sytuacje, które mogą negatywnie wpływać na funkcjonalność bioder. Łączenie intensywnego treningu z kilkugodzinną pracą siedzącą bez odpowiedniego przygotowania się do wysiłku w dłuższej perspektywie również może przynieść niepożądane efekty. Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo niepowodzeń dobrze jest zrównoważyć pracę między wielkimi mięśniami fazowymi a tymi mniejszymi, lecz równie ważnymi pełniących rolę stabilizatorów.