ZDROWE BIODRA

  • Sprawność bioder w dużym stopniu warunkuje zdrowie kręgosłupa.

Poziom

  • ćwiczę z myover40 już trzy miesiące

Partie ciała

  • biodra
  • kręgosłup
  • prawidłowa postawa
  • pośladki
Dzień spędzony w pracy przy biurku, biegi długodystansowe, kulturystyka czy długie wylegiwanie się w łóżku to sytuacje, które mogą negatywnie wpływać na funkcjonalność bioder. Łączenie intensywnego treningu z kilkugodzinną pracą siedzącą bez odpowiedniego przygotowania się do wysiłku w dłuższej perspektywie również może przynieść niepożądane efekty. Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo niepowodzeń dobrze jest zrównoważyć pracę między wielkimi mięśniami fazowymi a tymi mniejszymi, lecz równie ważnymi pełniących rolę stabilizatorów.