Mamy dobrą wiadomość – nie musisz zapisywać się na siłownię ani kupować drogiego sprzętu rehabilitacyjnego. Twoim barkom ulży, gdy codziennie wykonasz kilka prostych ćwiczeń. Tak prostych jak chociażby stanie przy ścianie. Pamiętaj też, że nie ma jednego, cudownego ćwiczenia, po którym ból w barkach natychmiast odpuści. Przywrócenie równowagi w mięśniach zastanych od miesięcy czy lat wymaga systematyczności.