Dla poprawnego, funkcjonalnego ruchu potrzebujemy stabilizacji i siły naszego centrum, mięśni głębokich, a także właściwej kontroli nerwowo-mięśniowej. Każdy ruch powinien rozpoczynać się w naszym „centrum”, bo siła pochodzi właśnie stamtąd. Zdrowe, silne ciało, to też ciało świadome i pod naszą kontrolą. Warto mieć jego świadomość. Popraw funkcjonowanie swojego ciała przez świadomy trening.