Cześć,

Dzisiaj dla Ciebie ćwiczenia Pilates dzięki którym nie tylko poprawisz kondycje swojego kręgosłupa i poczujesz sie zdrowiej ale również poprawisz siłę nóg.

Ćwiczenia w leżeniu na plecach tak aby:

• mobilizować stawy biodrowe

• wzmocnić mięśnie czworogłowe,

• mięsnie wewnetrzne uda

• mięśnie pośladkowe

• a także rozciągnąć mięśnie podkolanowe.

Wykonuj cały ten trening w wolnym tempie, we własnych zakresach ruchu z dbałością o rytmiczne oddychanie.

Sprzęt :

Mata do ćwiczeń, blok so yogi bądź zwinięty w rolkę ręcznik

Zapraszam do lekcji i przyjemnego ćwiczenia !

Chcesz dowiedzieć sie więcej?

Ćwiczyć ze mną On-Line bądź osobiście?

ZAPRASZAM DO KONTAKTU:

@ kingamatuszczak@hotmail.com

WhatsApp / Messanger -

(0044)7599624423

fb: Kinga Matuszczak-Saad

Instagram : kinga.matuszczaksaad