Cześć! Chciałabym Wam zaprezentować zestaw ćwiczeń kształtujących i wzmacniających nogi. Ćwiczenia są proste i nie powinniście mieć problemów z ich wykonaniem. Jeśli potrzebujesz wyzwania, wykonaj całą serię 3- lub 4-ro krotnie.

Powodzenia!