Rozgrzewka przy ćwiczeniach fizycznych ma na celu przygotowanie wszystkich układów regulujących homeostazę człowieka. Mogło by się wydawać iż zorientowana będzie głównie na mięśnie, stawy i resztę elementów układu ruchu. Co z pozostałymi elementami takimi jak układ trawienny, stan psychiczny itp. ? Czy żołądek nie bierze udziału w biegu maratończyka ? Czy odpowiednie przygotowanie się i nastawienie psychiczne nie ma znaczenia na przykład podczas automasażu lub wyciskania na sztandze ? Wszystkie składowe z trzech głównych obszarów istoty człowieka jak sfera psychiczna, duchowa i fizyczna warunkują ludzkie możliwości wysiłkowe. Rozgrzanie funkcjonalne to między innymi synchronizacja poszczególnych elementów w synergistycznej pracy nad zwiększaniem sprawności człowieka jako całości.