Każdemu z nas zdarzy się dłuższa sesja na siedząco. Praca, spotkanie rodzinne czy wyczekiwanie w kolejce do lekarza ;) Aby zmniejszyć negatywne oddziaływanie przebywania w jednej pozycji należy zmieniać ustawienie ciała podczas siedzenia, oraz średnio co około 15-20 minut wstać z krzesła, podejść do okna lub zaparzyć kawy co doprowadzi do lepszego rozłożenia napięć w ciele wspomagając odciążenie na przykład kręgosłupa. Ćwiczenia zaproponowane w dzisiejszym wideo znacznie zredukują napięcia w dłoniach, ramionach jak i plecach - przede wszystkim w odcinku piersiowym. Kilkanaście minut ulgi, które pozwolą na kilka godzin komfortowej pracy.