TABATA – Intensywny trening w krótkim czasie, idealny po 40-tce!

Tabata to krótki, ale bardzo efektywny trening interwałowy, który polega na wykonywaniu ćwiczeń przez 20 sekund z maksymalnym zaangażowaniem, po których następuje 10 sekund odpoczynku. Jeden pełny cykl trwa zaledwie kilka minut, a mimo to potrafi przynieść imponujące efekty!

To doskonała forma aktywności dla osób 40+, ponieważ:

• wspiera metabolizm, który naturalnie zaczyna zwalniać po 40. roku życia,
• poprawia kondycję i wydolność układu krążenia, wzmacniając serce i płuca,
• pomaga spalać tkankę tłuszczową, nawet po zakończeniu treningu (efekt afterburn),
• zwiększa siłę i wytrzymałość mięśniową, również przy użyciu wyłącznie masy własnego ciała,
• poprawia koordynację ruchową i koncentrację, co jest ważne dla utrzymania sprawności na dłużej,
• można ją dostosować do własnego poziomu zaawansowania – każdy może zacząć w swoim tempie!

Jeśli masz mało czasu, ale chcesz zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia i sylwetki – ten trening jest dla Ciebie. Wskocz na matę i poczuj moc Tabaty!

 Dołącz do zespołu Fitness School Instructor Poland:
Karolina Biadacz, Katarzyna Piekarz, Ewa Dzierzgowska – razem zadbamy o Twoją formę i uśmiech!

Gotowa na zastrzyk endorfin? 

Wskakuj na matę i daj się porwać tej energetycznej przygodzie!

Ćwicz ze mną on-line lub osobiście!

Zapraszam do kontaktu. 
Ćwicz ze mną on-line lub osobiście!
Zapraszam do kontaktu. 
piekarz-katarzyna@tlen.pl
Facebook:
https://www.facebook.com/share/1BSMYPGN6K/
Instagram:
@trenuj_z_piekara
YouTube:
https://youtube.com/@trenujzpiekara?si=BxPlQ8oN61wzHEqL