Cześć. Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie ćwiczenia rozciągające przy napięciach w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, oraz zobaczysz jak prosto i skutecznie możesz mobilizować stawy biodrowe. Jest to aktywny rodzaj rozciągania dzięki czemu pobudzisz mięśnie i możesz wykorzystać je jako rozgrzewka przed treningiem. Mobilizujac stawy biodrowe zapewnisz im lepszą ruchomość, staną sie one bardziej sprawne i bez bólu.

Ćwiczenia te możesz wykonywać w domu, w przerwie w pracy czy nawet przed telewizorem oglądając ulubiony program. Zapraszam do ćwiczenia i oglądania.