dzień 2
Piątek
listopad 15, 2019
ZACZNIJMY OD ROZGRZEWKI!
Aby trening właściwy był dla nas jak najbardziej optymalny, jego podstawą musi być dobrze przeprowadzona rozgrzewka.
dzień 1
Środa
listopad 13, 2019
ZALEŻY CI NA JĘDRNEJ PUPIE?
Ćwiczenia na pośladki powinny znaleźć się w każdym treningu.