dzień 1
Poniedziałek
wrzesień 28, 2026
Pilates z elastyczną gumową taśmą
Dzięki niej łatwiej poczuć, które mięśnie pracują, a intensywność ćwiczeń można dopasować do własnych możliwości: zmieniając napięcie taśmy, zakres ruchu lub tempo.