Zobacz odcinki tego tygodnia

馃幀膯wiczenia brzucha z gum膮 oporow膮

  • Wzmacnijmy dzi艣 wsp贸lnie mi臋艣nie brzucha

Poziom

  • 膰wicz臋 z myover40 ju偶 trzy miesi膮ce

Partie cia艂a

  • brzuch

Trener

#ZaczynamLepiejPoniedzialek


Nazywam si臋 Justyna Wenecka i specjalizuj臋 si臋 w treningu si艂owym, treningu poprawiaj膮cym zakresy, ruchomo艣膰 i elastyczno艣膰 cia艂a.

 

Zapraszam Ci臋 na trening wzmacniaj膮cy i kszta艂tuj膮cy brzuch. 膯wiczenia wykonuj w sekwencji podanej przeze mnie w materiale.


Pami臋taj, 偶e 膰wiczenia brzucha nie spowoduj膮 utraty tkanki t艂uszczowej "z brzucha". Je艣li Twoim celem jest zatem spalenie t艂uszczu, to najpierw obejrzyj ten materia艂: KLIK


 

  • Trening si艂owy nale偶y wykonywa膰 po przeprowadzonej rozgrzewce i mobilizacji. Jego ide膮 jest wzmocnienie mi臋艣ni, zwi臋kszenie si艂y, zwi臋kszenie odporno艣ci na kontuzje, zwi臋kszenie wytrzyma艂o艣ci si艂owej, budowa muskulatury oraz aktywizowanie uk艂adu mi臋艣niowego.

 

  • Metod wykonywania treningu si艂owego jest wiele i ka偶da metoda uwarunkowana jest Twoimi predyspozycjami oraz celami treningowymi. Mo偶emy spala膰 kalorie, mo偶emy r贸wnie偶 skupi膰 si臋 na budowie si艂y.

 

  • Dzi艣 naszym centrum uwagi b臋dzie wykonanie treningu kszta艂tuj膮cego mi臋艣nie, si艂臋 i wytrzyma艂o艣膰 brzucha.


  • Po treningu wykonaj sch艂adzanie, np. TO.

 

Obszary aktywizowane:

Mi臋艣nie brzucha.

 

Potrzebny sprz臋t:

Mini band.

 

Uwagi:

Prezentowany trening nie obejmuje wszystkich mo偶liwych 膰wicze艅 i stanowi jedn膮 z wielu wersji proponowanych przed treningiem. W celu indywidualnego dopasowania mobilizacji do Twoich potrzeb zalecam indywidualne konsultacje. Zanim jednak przejdziemy do pracy indywidualnej zach臋cam Ci臋 do zapoznania si臋 z tym jak wygl膮da trening personalny (PRZECZYTAJ TUTAJ) oraz do pobrania Wizualnego Przewodnika po treningu personalny - POBIERZ WIZUALNY PRZEWODNIK.

 


Si臋gnij po wi臋cej!

  • Przes艂uchaj Trenuj Lepiej Podcast - odcinek o tym dlaczego trening si艂owy jest dla ka偶dego. Bez logowania ods艂uchasz np. tutaj: KLIK!
  • 呕eby mie膰 sta艂y dost臋p do video treningowych, zarejestruj si臋 TUTAJ.
  • Kameralna Grupa Treningowa w Toruniu. Wi臋cej informacji - KLIK!

Zapisy do Kameralnej Grupy Treningowej w Toruniu: kontakt@wenecka.com - napisz mail, 偶e chcesz do艂膮czy膰.

 


______________________


Je艣li chcesz podj膮膰 wsp贸艂prac臋, masz propozycj臋 czy ofert臋, kt贸re mog膮 mnie zainteresowa膰, napisz na adres kontakt@wenecka.com. Z powod贸w podanych wy偶ej odpowiem tylko na te listy, kt贸re odpowiadaj膮 moim zainteresowaniom i nie koliduj膮 z rozk艂adem zaj臋膰.


Tutaj znajdziesz mnie w social mediach:

 

Aktywnego dnia,

Justyna.