dzień 4
Niedziela
grudzień 13, 2020
SIŁA DLA NÓG
Ćwiczenia dzięki którym ujędrnisz swoje uda oraz a także wzmocnisz stabilizację kręgosłupa.
dzień 3
Sobota
grudzień 12, 2020
KLATKA PIERSIOWA I PLECY
Wzmocnij swój tułów poprzez ćwiczenia z gumami oporowymi.
dzień 2
Piątek
grudzień 11, 2020
NOGI I POŚLADKI
Ruchy które wzmocnią równowagę ciała podczas zimowej pory roku.
dzień 1
Środa
grudzień 9, 2020
POŚLADEK
Ruchy dzięki którym zwiększysz sprawność twoich bioder i kręgosłupa.